將近一年多，被憂鬱症困擾著。不了解為什麼自己會患上這文明病？直到讀了一篇文章後，才明白。

「突如其來的解雇、優退，讓很多人措手不及，此外，工作的壓力或親人的離異，都可能讓人在變動中迷失，甚至崩潰。」這些都是我罹患憂鬱症的主要原因。症狀則有失眠、沮喪、倦怠、想哭、易怒、恐懼、心悸、沒胃口、便秘、心神不寧、對未來沒有信心、對所有事情，都沒興趣等。

幾次想結束自己的生命，還好有老母和幼小女兒的支持，讓我有了生存的目的；搬離市區回到宜蘭，過著耕讀儉樸的生活，除了接受醫生的治療，還有親情和友情的鼓勵，也讓我漸漸恢復信心。

經過半年多的調適，總算又找回失落的自我，一切重新開始。面對問題，承認自己的錯誤，調整自己的心態和角色，接受一切發生的事實。雖然還有長遠的路要走，但已經清楚自己的問題，就不會慌亂無章。能走出生命的幽谷，感謝許多朋友的支持，最重要的是，自己要有活下去的勇氣。

過程中，看盡人情冷暖，但也給了自己寶貴的經驗。凡事唯有靠自己，快樂不能寄託在別人身上。看淡世間情，追求內在的滿足，減少物欲追求，自然能讓身心安頓。