【兒童瑜伽動物園】親子瑜伽－搖搖床

洪兆懿 BOBO/製作李碧華/整理｜2009.08.05

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示範/BOBO、盧語沁

★動作群組：站姿

★功效：延展脊柱、強化腹部與背部肌群、強健腿部肌力、延展體側與後背。

★適合對象：駝背、脊椎側彎、高低肩的小孩。

1.親子互握小手臂，面對面站立。

2.讓小朋友前彎，保持背部平行地面。

3.親子互握小手臂，做個大大的雙人桌。

4.轉動身體面向前方。換邊，身體朝向後方。

部落格：http://www.wretch.cc/blog/yogazoo

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