談起潛水運動的優點，潛水教練張助道指出，水底的水壓可以促進人體新陳代謝、也能提升氧氣使用效率，「氣瓶空氣的氧含量原本是百分之二十，但在水中吸氧，就像提高到百分之六十一樣」；張助道補充，戴著面鏡時，透過水壓作用，也有促進臉部血液循環的美容效果。

潛友林崇偉則說，在海域和海面下自然廣闊的環境中，「讓整個人都很放鬆，非常喜歡那種自由自在的感覺。」林崇偉認為潛水適合紓壓，愈潛會愈舒服、心情也開闊不少。中華潛水推廣協會理事長李文期也表示，周末和三五好友一同去潛水，回程在船上或岸邊的昏黃燈光下喝啤酒、吃點心，聊聊水底見聞，是人生一大樂事。

但張助道和林崇偉也特別指出，其實學潛水並不困難，安全性也很高，「但只要稍不小心，就會出意外」，如遇上水溫過低、天候和海象惡劣；在水底被暗流漂走、迷失方向、碰撞礁石；或被水母、海膽螫咬，甚或因浮上水面速度太快，造成泛稱「潛水夫病」的空氣栓塞、氮氣栓塞，以及氮醉等症狀，都會對身體健康造成傷害，甚至危及性命。

因此，張助道特別著重安全設備的使用，例如充氣式浮力袋、牽手繩等，也強調要結伴同行；李文期則提醒初學者：「保持呼吸是最重要的觀念，無論在水底碰到甚麼情況，都要記得自己還有氧氣瓶，嘴巴絕對不能鬆開氧氣管啣口，否則一「斷氣」，再做甚麼都於事無補了。