因幫女作家吳淡如調養身心而助孕成功的中醫師吳明珠說，養生是一種良好的「生活習慣」，多年來，為家人料理三餐時，她除了善用蔬菜水果的「藥性」，更隨手抓點中藥材入菜入味，不必靠什麼大魚大肉或珍貴藥草進補，就能吃進很多營養。

吳明珠說，素食蔬果富含天然的纖維質、維生素和礦物質，若能配合養生補氣的中藥材，更是一舉兩得。事實上，吳明珠經常飲用養生茶，不但增加抵抗力，也讓自己更年輕。

此外，蔬食還能美白美肌，像她最愛給自己煮一鍋「美白湯」，抓點當歸、黃耆等中藥，再加清水和杏鮑菇，放進電鍋隔水蒸到軟熟。這道湯清香甘甜，熱量極低，還有美白活血之效，吃得健康，人也變美麗。

吳明珠也鼓勵婦女朋友，不妨藉由食補來調整體質，或依個人體質來調整養生茶的飲用方式。

舉例而言，像黃耆、枸杞、紅棗煮成的氣血溫補茶，如果體質虛寒，經常手腳冰冷，就可以時常煮來當水喝，而且最好喝溫的或熱的；相對的，體質燥熱的婦女朋友，不宜經常飲用這種養生茶，以免因此上火，出現口乾、便秘等現象。