【本報屏東訊】H1N1新型流感蔓延，弄得人心惶恐，不少民眾到中醫就診時，都會詢問保健預防處方，屏東基督教醫院中醫師洪偉君除提供養生藥方外，也教民眾以穴道按摩及吐納來增強免疫系統。

洪偉君表示，除了搭配養生保健的藥方和運動外，民眾也要作息正常，可減少流感上身機會。

洪偉君提供的藥方為：黃耆三錢、菊花兩錢、桑葉三錢、桔梗兩錢、蘆根兩錢、薄荷兩錢、荊芥兩錢、防風兩錢、甘草一點五錢、金銀花零點五錢、連翹零點五錢、白朮兩錢。

這道藥方第一次用三千西西的水煮，第二次煮只用兩千西西，煮開後就當水喝，每天喝也無妨，每人體質不同，洪偉君建議由醫師診斷後飲用。

穴位按摩方法為，一、風池穴：位置在脖子後，沿著頸部兩邊肌肉旁往上推至枕骨，按至微微酸楚即是，早中晚雙手大拇指按摩兩側穴位約一到二分鐘即可。二、大椎穴：位置在第七及第八頸椎間。可以大指按壓該處，或以拇食指拿捏該穴兩側肌肉。三、足三里：位置在膝眼下約四指幅距離，沿著脛骨旁約一吋即是，早中晚各按摩約一到二分鐘。

導引吐納方法為：肩膀胸部放鬆，姿勢站立坐臥皆可，將氣吸入丹田（位在肚臍下約二三指幅處），呼吸時要放鬆細長慢靜，吸與呼的比例大約一比二，練習時可將雙掌交疊於此處，增加注意力。

洪偉君指出，俗語說「若要身體安，三分飢與寒」，三分飢指勿過飽，寒是勞力適度運動，晚上十一時前就寢，保持正常作息，並搭配藥膳調理身體，即能增強抵抗力。