自軍校畢業後，因為同僚的關係學會了抽菸，從此深陷菸害的魔掌而無法自拔，每每說要戒菸，卻因為其他同事的慫恿而功虧一簣。

轉任教官後，還是無法擺脫「一菸在手」的困擾。有一次查獲一位正在抽菸的學生，我苦口婆心地告訴他抽菸對身體不好，不但容易致癌，而且身上和嘴巴也會有臭味，結果他卻反問我：「教官，你自己不也抽菸？」聽完後我無言以對，為了給學生好榜樣，我決定以身作則，把抽菸的壞習慣給戒除。

因此，我決定慢慢與有抽菸習慣的同事疏遠，只要他們約我一起去抽菸，我便回絕他們，久而久之他們不再找我，另外再搭配跑步和吃喉糖，三年來，我不但沒有再抽菸，而且還因為運動，而讓身體狀況維持得相當好。

其實戒菸並不難，只要有恆心和毅力，一定可以成功的，而且戒菸還讓我找回了健康。