示範/BOBO、王子維

★動作群組：坐姿。

★功效：強化腹肌，消除腹部脂肪；延伸腿後側肌肉；增加肩胛與骨盤穩定，增強平衡感；促進血液循環與新陳代謝。

★適合對象：肥胖兒童、缺乏運動代謝差、走路腳跟無法著地的小孩。

1.親子兩人雙腿屈膝對坐，兩手交握。

2.將同側腿腳掌相對，單腿舉高。

3.再將另一側腿舉高，完成愛之船。

4.更厲害的親子，可以將雙腿延伸拉長，高高地舉向天空。（記得要保持呼吸）

▓進階動作：飛行愛之船

親子兩人維持一手握手，另一手向外展開，身體面向前方。（記得身體轉向另一方，換手換邊練習。）

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