熱身運動：避免受傷最重要一環。在開始進行拳擊運動之前，必須先做一些伸展運動熱身。

對鏡練習：假設自己面向對手，在鏡子前練習不同的拳擊組合。

打沙包：利用沙包學習控制距離，並假設你面向對手，練習不同的組合。這是一項能增強拳重，及提升狀態的有效方法。

拳靶：透過拳靶訓練學習打擊移動目標。這是一項非常有效的提升狀態的練習方式。

速度球：幫助拳擊組織所需要的速度及協調性。

拉扯式速度球：訓練閃避技巧及有效的反擊技術。

影子拳擊：仿傚在擂台上比賽，練習各種不同的拳擊動作。

對打：與練習對手在台上比賽，透過對打吸取經驗及訓練感覺。

體能訓練：像跑步、跳繩、仰臥起坐、短跑及藥球等。