【記者許知義台南報導】天氣冷，多數老年人活動力降低，若偶爾出現快速的伸展動作，反而容易跌倒或摔傷，台南市立醫院骨科醫師提醒當事者和家屬，平常應進行適當的運動和保養，才能減少組織功能的老化。

根據台南市立醫院骨科統計，每年冬季十二月至隔年二月間，居家老年人因骨折前往骨科就診的比例，平均提高二成左右，主要是跟冬天氣溫降低、活動量減少、衣服穿得過厚、手腳協調較差等因素，容易造成跌倒有關。

分析其受傷的原因，通常是跌倒時若用手去撐，會造成手腕（遠端撓骨）及肩膀（近端肱骨）骨折，若髖部著地會造成股骨近端如股骨頸骨折、股骨轉子間骨折或骨盆骨折，若跌坐在屁股上，最常見是造成脊椎壓迫性骨折。

市醫骨科醫師卓進益舉例說，一名七十歲的患者，十年前就發現有雙膝及大腿無力的現象，從此就很少走動，很少下床，但是檢查時兩膝並無明顯的紅腫熱痛或變形，關節在伸展彎曲時稍有聲響，經Ｘ光檢查後發現有輕微軟骨磨損，只是有輕度的退化性關節炎，卻合併有大腿肌肉的萎縮。

卓進益表示，每個人從嬰兒一直到老年，身體隨著年齡的增長有變化，在骨骼肌肉系統中，神經肌肉、本體感覺、軟骨、肌腱、韌帶、關節囊、骨折的癒合能力都會有老化的現象，接下來就個別來看這些組織如何老化。

若以七十歲以上老人而言，必須體認到老化是生命體無法避免的過程，工作能力、肌肉力量約減少三成，心輸出量、最高心跳速率、肺活量也有相近程度的降低，且骨質的喪失，女性約三成、男性約一成五，關節的彈性亦會減少二成五至三成。

卓進益認為，七十餘歲騎單車環島者大有人在，但有不少人身體功能降低的原因，是因為沒有經常使用的緣故，唯有靠適當的運動來預防及減緩，因此建議患者可由專家詳細評估心、肺、骨骼肌肉等系統後，開始做適切的運動，才能延緩老化的過程。

卓進益同時提醒老年人與其家屬，平常應多補充鈣質及維生素Ｄ，如果缺乏維生素Ｄ的話，就會減低鈣質的吸收；很多人冬天都裹得緊緊的，其實應當是輕薄而保暖較適宜，添加過量的衣物反而會導致行動不便。