戒菸成功的關鍵在於癮君子的毅力，若能熬過戒菸過程各種不適的「戒斷症候群」，如焦躁、易怒、注意力不集中、失眠或嗜睡、疲倦、胸悶、心悸、胃痛、噁心、嘔吐、食慾增加而發胖、皮膚癢等，才能真正遠離菸害。

中醫認為菸草屬性「溫燥」，而點燃的菸草屬「熱毒燥邪」，在長期吸入菸的過程中，會損傷肺氣導致「肺氣鬱閉」，終至慢性虛損的「肺痿」（肺葉萎弱不用），更甚火熱煙毒上薰，灼傷肺液，煎煉成痰，終至引發多種嚴重疾患（如慢性阻塞性肺炎、肺癌等）及久咳不癒、多痰等症狀。因此，在戒斷過程中應以清熱化痰、養陰潤肺進行調理，一些食療方法也能達到這樣的效果，例如川貝雪梨豬肺湯、無花果雪耳百合糖水、杏仁雪梨山藥糊、羅漢果杏仁西洋菜湯等。

針對「戒斷症候群」中醫妙招，能有效減輕各種不適，提高戒菸成功機率。

一、中藥：醫師會依個人不同體質、證候、症狀等，加以診斷處方。如：

（一）吸菸造成乾咳無痰、口渴、咽乾鼻燥，可用清燥救肺湯，有清燥潤肺功效。

（二）吸菸造成肺胃陰傷證，津液虧損之久咳，可用沙參麥冬湯，有清養肺胃、生津潤燥、扶正祛邪之效。

（三）吸菸造成咽喉乾燥疼痛、咳嗽喘、痰中帶血、肺痿咯血，可用百合固金湯，有養陰清熱、滋腎潤肺化痰功效。

二、中藥茶飲：取魚腥草一兩，地龍、遠志各五錢，藿香、薄荷、甘草各三錢，人參一錢。再用二千五百西西水煎當茶喝，每日一次，連續服用一個月。一般十天後菸癮就會下降。

魚腥草能清熱解毒、通肺竅（清除卡在肺部鼻腔分泌物、減緩發炎）；地龍瀉熱、止痛、除煩（清通呼吸道，減緩胸悶、心悸）；遠志安神、祛痰（減輕失眠或嗜睡，使人精神佳，並清除痰液）；藿香化濕和中、止嘔（減輕胃痛、噁心、嘔吐、食慾增加而發胖）；薄荷清利頭目、利咽（減輕頭部諸多不適，如焦躁、易怒、注意力不集中、失眠或嗜睡、疲倦等，使人精神佳，並可舒緩喉嚨不適）；甘草補脾益氣，緩咳潤肺，緩急解毒，調和諸藥；人參扶正、寧心（增強全身抗病力，減緩疲倦）。

另外，可加桑白皮清肺止癢（瀉肺中實火、兼利水消腫、減輕皮膚癢）；麥門冬養陰潤肺（減緩點燃的菸草對肺部的傷害）混合煮成茶飲，輔助吸菸者抑制菸癮的功效。

三、藥膳食材：在飲食中適度加入以下中藥材，如百合、山藥、白木耳、沙參、麥門冬、人參、燕窩、冬蟲夏草、白果、阿膠、花生、蓮藕等。

此外，建議多做動態運動、動態功法如快步行走、慢跑、左右轉體甩手去濁氣、李鳳山的甩手功，並要持之以恆，每天一小時，一般三周，戒斷症狀可逐漸消失。少吃酸性食物，多吃些鹼性食物（蔬果，尤其是柿餅、葡萄），使體液偏鹼性，可以使其吸菸的欲望逐步減低。

（作者為桃園壢新醫院中醫科主任  陳威達）