研習人數達上百萬的太極拳，究竟有何神妙？中華民國太極拳總會前理事長張肇平說得好，「一般來說有運動就有傷害，有傷害就有治療，有治療就有醫學；但對太極拳運動而言，打太極拳不但不會有運動傷害，而且是一種『預防醫學』、是一種『整體醫療』，它是有病治病、無病養生。」

如果你以為太極拳是老人運動，那就大錯特錯，因為只要有慢性腸胃病、高血壓問題，甚至是姿勢不良、脊椎側彎的潛伏族群，都是學習太極拳的當然人選！

慢性中華太極拳總會太極拳研究專集編輯委員趙芳仁，在著作《養生健身福壽語錄》中詳述，太極拳運動是以丹田為中心，一招一式之收發皆主宰於丹田，所以丹田氣機發動，電磁氣的熱能會瀰漫於身體末梢，毛孔遂開。也就是毛孔會進行排碳吸氧的呼吸，因而增強代謝功能，既不會發生運動傷害，也可防治許多病症。

所謂「體育保健復養生」既是東方文化瑰寶，也是先聖先賢實踐創造的「預防醫學」。張肇平表示，太極拳可以說是「保建康復養生體育」中的最佳體育運動，因為太極拳是主張「動靜合一」、「內外合一」的養生運動，與西方的「以大欺小」、「以快打慢」是截然不同，而研究證明，太極拳是最科學的「整體運動」、是最完整且最進步的「整體治療」、「細胞治療」。

張肇平說，不管做什麼體育運動，只要有恆心天天做，對身體自然有好處。不過很多運動項目，不是有性別限制，便是有年齡限制，不是有金錢限制，便是有場地限制。而唯獨太極拳運動，既不受年齡性別限制，也不受金錢場地限制，「是付出最少，收穫最大的一項運動」，只要你下決心去學，就可以得到很大的效益。