培養運動的習慣，真的很不容易！但是，要讓自己輕輕鬆鬆、快快樂樂地去運動，也要講究方法。不論在哪裡、做什麼運動，適合自己最重要。

我有一個天生小氣的朋友，為了逼自己去運動，故意參加一個很貴的健康俱樂部，他說：「一天不去，就平白損失數百元。」現在，去運動對他而言，簡直就是去撈本。「運動，兼賺錢！」這是朋友的邏輯。

另一位更省錢的朋友，建議我不花錢的健身方法，清晨去公園慢跑。不過這對台北市的人們來說，是個很奢侈的想法。台北盆地清晨的空氣並不好，還有一群野狗跟著你跑。他慢跑時被流浪狗咬了，還得去醫院打針，才算花錢消災。

還一位很有才華的女性朋友，更是聰明。她索性加入高級健身俱樂部的經營團隊，駐進全世界最高的大樓，真正達到「運動，兼賺錢！」的境界，十分令我羨幕。

雖然那家公司已經倒閉了，但是當年的廣告詞還是令人印象深刻：「身體決定權力；身體決定位置！」這句針對上班族所訴求的標語，也可以應用在人生上，道理都是一樣的。我沒有要鼓勵功利的思考，也不強調健康和權力的關係，但是身體健康，的確決定了一切。懂得讓身體作主，心才會快樂！

當身心都快活，連帶著整個人的運勢也會被帶動起來。每天早上運動之後沐浴的那段時光，是我整天之中最能感到平靜、幸福的時刻。我常在窗前對著天地表達感謝，覺得自己非常幸運，能夠這樣享受人生簡單的幸福，覺得自己如此豐富。