接續上兩周民間偏方的療效，本周再提供以下兩種：

優格與腹部疼痛：優格亦稱為酸乳酪。腹部疼痛的原因眾多，消化不良只是其中之一。消化不良的原因可能是缺乏「友善的好細菌」，而優格含有許多「友善的好細菌」，諸如嗜酸乳桿菌和雙叉乳桿菌。這些好細菌幫助維持腸內菌叢的平衡和壓制腸內的有害細菌，且優格能幫助治療和預防抗生素導致的腹瀉，以及兒童的急性腹瀉等。

購買含有好細菌的優格時，請注意查看標簽上是否印有│國家優格協會（National Yogurt Association）「培養的活細菌」字樣。市面上也銷售含有好細菌的藥丸，但是所含的好細菌數目比優格低得多，並且所含的營養品也少得多。

身體保持暖和抵禦傷風感冒：在嚴寒季節，母親總是再三叮嚀孩子要多穿衣服保暖，以免傷風感冒。科學證明，她們的囑咐正確無誤。二○○八年的一項研究顯示，長久置身於寒冷狀況中，的確會導致傷風感冒。對這種理論，科學家在過去一直認為是「民間傳說」而已。

在寒冷的季節裏，威而席研究人員招募一百八十位志願者，其中半數的人，把腳放進寒冷的水中，每天浸泡二十分鐘。

五天後，百分之二十九把腳浸泡在冷水中的人，罹患傷風感冒，沒有把腳浸泡在冷水中的人之中，只有百分之九罹患傷風感冒。

為了保護身體和預防傷風感冒，在嚴寒時節，除了添加衣服保暖外，也需要穿襪子和鞋子，並且多洗手和遠離罹患傷風感冒的人。

市面上流傳民間偏方眾多。使用前最好先經過醫生同意。本文不能取代任何治療方案，僅供參考。（下）

（作者為前美國安德遜癌症中心醫學專家、自然療法醫師、營養學博士  徐宏祥）