．很多腳部疾病都是由光腳丫子產生的。腳超辛苦的，每天要承受我們全部的體重，每天都會有部分組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。如果早上起來光腳丫子的話，腳後跟會負擔過重，夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重的傷害。

．一邊吃火鍋、一邊喝冷飲，牙齒表面的毛細孔一脹一縮，火鍋醬料和鍋底的色素慢慢滲進琺瑯質內，再白的牙齒也會變成黃板牙，改用白醋、白芝麻醬、花生粉等色素含量較低的沾醬才能養生。

．過去常吃的食物現在儘量吃少些，一天所需的食物力求多樣化，以達到三十五為最理想。樣式愈多愈好，重質不重量，過去很少吃的食物現在開始學習吃。