現代人無論男女，經常透過購買保養品、吃藥打針、雷射手術等各種方式養顏美容，其實一個人要想永保青春，不能只注重在外在的美，更重要的，要在「容」字上下功夫。所謂「外美內容」，「容」就是一個人內在的涵養。

外在想要美，內在先要「容」。容就是包容，如何做到真正的包容？就是大家耳熟能詳的三個字：真、善、美。一個人懂得真誠待人，謙和不造作，真心誠意的為別人著想，所作所為就能顯其善良之處，這種無所不容的氣度與寬廣暢達的胸襟，自然就能顯出一個人的美。這種美不是依靠外在的修飾得來，而是由內在的真誠與善良所透發出的光采，因此能夠源源不絕，持恆不衰！

現在有些個人或團體，不斷在「善」上下功夫，但是不一定「真」，這樣的善不一定是真善，所以這個世界還不夠「美」，其實，最根本的善事，就是幫助人變得更真誠與善良，當每個人的心靈美容，這個世界才會變得容光煥發，更加美好。

功法：搖擺中定
{1}雙腳較肩略寬，平行站立，腳踏實地，身形中正，膝蓋略彎，呼吸自然。
{2}腰部自然韻律，左右轉動，兩手手臂自然擺動。
{3}前手手掌拍在褲袋口位置，後手拍在相對應的臀部。