經典說：

身無諸惡業，口離於四過，心無有疑網，乃得安穩眠。身心無熱惱，安住寂靜處，獲致無上樂，乃得安穩眠。心無有取著，遠離諸怨讎，常和無諍訟，乃得安穩眠。若不造惡業，心常懷慚愧，信惡有果報，乃得安穩眠。敬養於父母，不害一生命，不盜他財物，乃得安穩眠。調服於諸根，親近善知識，破壞四魔眾，乃得安穩眠。──《大般涅槃經》

勝者更增怨，伏者臥不安，勝伏二俱捨，是得安穩眠。──《雜阿含經》



名人說：

‧家雖日漸貧， 猶未苦飢凍。 身雖日漸老， 幸無急病痛。 眼逢鬧處合， 心向閒時用。 既得安穩眠， 亦無顛倒夢。──唐‧白居易



讀者說：

睡眠是休養生息，令精力充沛；睡眠是貪縱放逸，令心識渾噩；睡眠是失卻正念，令戒心殆盡。日日貪圖 睡眠，令一生空過；垂泯心性，斯有何樂！（高雄阿蓮鄉 釋悟欽）

睡眠可紓解身心靈上的疲勞，而貪睡一分鐘等於減少生命時鐘一分鐘；熬夜或失眠亦可能損害健康。因此，睡眠須重質不重量，有理想睡眠品質是一種財富、福氣。（台北縣 宋隆俊）

睡眠是為讓身心得到適當的休息，睡眠能儲備來日精力與能量，吾人日常修行，生活作務隨順生理時鐘，大珠慧海禪師云：「飢來時食，睏來眠」只要於睡眠始寤保持一顆清明的心，當下即是修行。

（八德 呂清月）

睡眠就像洗泡泡浴一般，洗去疲憊的同時，也獲得輕鬆美好的心情。（龍潭 黃彩芳）

睡眠是閉目安息養精蓄銳，視機待發的沉靜意態，因為生物體習性的差異，會隨著季節的變化，日夜的交替而造成不同的生命旋律。（台中 施婆婆）

睡眠能養精蓄銳令人神清氣爽，是一種享受，放下一切安然入夢，好的睡眠一覺到天明，心情舒怡。（沙鹿 童淑慧）

睡眠是生物界休養生息的自然狀況，尤其人類日常肉體與精神運作，要靠睡眠補充能量以恢復體力，如果把睡眠當成享受，便是貪欲，故修行歷程中睡眠列為五蓋的範圍，因為貪睡必昏沉蓋慧，更是浪費寶貴的生命資源。睡眠太過與不及都對身體有害，故應合乎中道為宜。（新化 蔡榮宗）