經典說：

汝等比丘，晝則勤心修習善法，無令失時；初夜後夜，亦勿有廢。中夜誦經，以自消息，無以睡眠因緣，令一生空過，無所得也。當念無常之火，燒諸世間，早求自度，勿睡眠也。諸煩惱賊常伺殺人，甚於怨家，安可睡眠，不自警寤？煩惱毒蛇睡在汝心，譬如黑 在汝室睡，當以持戒之鉤早摒除之。睡蛇既出，乃可安眠；不出而眠，是無慚人！慚恥之服，於諸莊嚴，最為第一。──《佛遺教經》

朝起早　夜眠遲　老易至　惜此時。──《弟子規》


名人說：


蓋平日四大無恙，行坐隨意，眠起隨意，飲食隨意，談笑隨意，不知其為人天大福也。安享此福，無復思念六道眾生。且我此一餉安樂時，地獄眾生，挫燒舂磨者，不知經幾許苦....──蓮池大師

眠者睡眠，為調攝身心的適當睡眠是善，睡眠無度或晝夜顛倒者是惡。──于凌波居士


讀者說：


睡眠是一種安靜而祥和的生理過程，主要在於恢復已經耗竭的體能與精力，就像空氣、食物、和水一樣，是維持人類健康的基礎，也是生命中不可或缺的基本要件。（台南 曾廣量）

睡眠是生物本能的維生機制，在「黑甜鄉」休養生息，消除塵勞。睡眠時百態畢露，是心理學、醫學探究個性、病理的依據。禪師說，睡眠時心存感恩，感謝寢室、寢具成就，有助止息紛飛的妄念，安然入睡。（高雄 觀忻）

睡眠猶如暖暖春日沐身光，炎炎夏日沁心涼，涼涼秋日灑月妝，冷冷冬日舒心祥，靜謐寧和。

（屏東 言喻安）

睡眠是日出而作，日落而息，是生命中不可或缺的能量補給，睡眠需求因人而異，要睡得著與睡得好，端看個人的生理或心理是否平與安。（花蓮 林志遠）

睡眠占人生命中的三分之一時間，可以說睡眠的好壞是生活質量一半的基礎，健康長壽絕對需要它，睡眠具有保存能量、修護身體、固化記憶的功用，放鬆又放空，睡眠一定通。

（花蓮 周明樹）

睡眠時間不對是現代人生病的最主要原因之一，而睡眠的時辰和造血有密切的關係，正常的睡眠提供人體足夠的造血時間，將食物轉化為人體可以儲存及使用的血液或其他形式的物質，深度睡眠的狀態能使氣血能量提高，會為健康帶來重大的影響。（台北 顏迺倫）