少林至寶走進健身館 打造中國瑜伽 配合呼吸術和動作 強筋健骨 人人都能修練

【本報綜合外電報導】少林武功不再藏身山林，傳說中的武林至寶「易筋經」（左圖／取自網路）準備走進社區與健身館，讓大眾一窺究竟。中國少林寺易筋經洗髓經研究中心指出，該中心正計畫把易筋經改造成中國式的「瑜伽」，在上海與北京等大城市推廣健康運動。

該研究中心主任程濤表示，易筋經是一套易學易懂的「內功心法」，主要藉由呼吸術控制，再配合身體動作，讓人達到強身健體的目的。雖然易筋經也被稱為「中國式瑜伽」，但「其中自有和瑜伽不同的奧秘。」

人體動作極限化

根據少林易筋經原序的記載，它原來「非東土之文章，是西方之妙諦」，也因此一直有人認為，它與近年來流傳甚廣的瑜伽實出同源。在古代，易筋經被視為上乘的內功，由達摩祖師傳下來，融合禪學、武術、醫學於一體；後來經武俠小說的渲染，它更成為想像裡不可思議的無敵神話。

在易筋經三個字裡，「易」是變化、脫換；「筋」存在骨節之外肌肉之內，是遍布四肢的人身經絡；「經」即為運動的方式。換言之，易筋經的原意，正是把萎弱的人體改變成強壯又結實的筋骨。這套中國古代的強身術，特別重視呼吸和動作，重點即是把人體日常動作「極限化」。

已製成光碟教材

程濤表示，在少林功夫中，易筋經能提高練武者的功力，能夠讓基本功、招術與技擊等各方面大幅提升，並加速融會貫通，學武速度會變更快。而易筋經還有個好處，就是即便沒學過武功，一般人都可以單純修煉，強心健體並修身養性。

目前易筋經已製成光碟教材，首先將在上海和北京等大城市進行推廣，開班授課。「我們計畫先在大城市普及，然後再走進中小城市」，他說，按此規畫，一直以來「藏諸名山」的少林秘笈，很快就會變成大眾生活的一部分。

可發展觀光經濟

其實，少林寺很早就在推廣易筋經，日前它推出的「少林寺禪武文化體驗遊深度之旅」中，就把禪、武文化，以深入淺出的方式打包，並結合休閒旅遊的形式加以推廣，而易筋經更是其中最重要的一部分。推出「休閒體驗」的形式，也是少林文化走近大眾的第一步，這也能讓外國人對中國文化產生興趣，進一步發展成觀光經濟。

目前，已有許多公司就推廣事宜，向少林寺易筋經洗髓經研究中心洽談，希望能把未來易筋經健身中心，變成全國性的連鎖店。