文／屈志強

「大哥，請正面趴下，準備做伏地挺身。」「可是，這裡是通道，不太適合吧？」但我還是乖乖趴下去。雖然人來人往，覺得很尷尬。「大哥，現在做分腿蹲，從這裡走到前面，總共二十步。」「可是，前面都是人，這樣的動作很難看啊！」話雖如此，我還是默默走了過去，哪怕自己覺得動作笨拙。這樣的對話，幾乎每周日都會上演。

最讓我感觸深刻的是，發號施令的教練，其實和我孩子的年紀差不多。每次看著她自信又專業的模樣，我心裡總會浮現：原來我也能心甘情願地聽從一位「孩子輩」的指導。

過去，我在公司身居要職，部屬多半尊重我的指示，我也自然維持主管應有的風範與分寸。多年下來，這樣的模式早已成為理所當然，從未想過，有一天我會在眾目睽睽下，因一位年輕人的指令而趴在地上、分腿蹲。

我的健身教練，是位年輕女生。她笑容可掬、熱心專業，總是細心觀察我的動作，詢問過往運動歷程，再針對需要強化的部位與適合的器材，量身設計課程。每周依照計畫進行，每月再透過數據檢視與調整。看著數據逐漸優化，體能與體態日漸精實，以前的舊傷也慢慢好轉，我心中對她的專業與盡責，只有由衷地佩服。

因此，當教練提出超越我心裡極限的訓練時，我該不該跟？如今，我選擇心悅誠服地照著做。雖然偶而仍有遲疑，但那些猶豫已逐漸消散。

年齡與資歷不過是表象，真正重要的，是專業展現與付出的價值。我承認，我真的心服口服。

更重要的是，我開始學會「放下」。放下過去身為主管時的權威與矜持，放下那種凡事都要掌控的習慣。當我卸下這些框架，反而得到新的自由，能專注在每一個訓練動作，體會身體的力量，也重新認識自己的可能性。

運動，不只是鍛鍊機能與體能，更是一種心境的轉換。它提醒我：在人生的不同階段，都需要願意接受指導、嘗試突破，才能真正持續進步。如今的我，比過去坐在辦公室裡運籌帷幄，更享受這份單純的學習與成長。

當我看著教練專注指導的表情，我深刻感受到：學習不分年齡。哪怕教練和我孩子同齡，我依然願意敞開心胸，心服口服地接受指導。真正的強大，不是堅持掌控，而是勇敢放下身段，誠心學習。