【本報斗六訊】一般人遇到便祕往往會買瀉藥解決，擔心腹瀉廁所跑不完，就吃止瀉劑。成大醫院斗六分院藥劑師蘇怡嘉提醒，無論是經常性使用止瀉劑或瀉藥，都可能造成便祕的副作用。台大醫院雲林分院內科醫師王暉智說，生活飲食正常，是避免腹瀉和便祕最好方法。

蘇怡嘉指出，治療便祕的瀉藥，最常見的副作用是，長期使用會造成習慣性便秘，若不服藥就無法解便。腹瀉時常使用的止瀉劑，作用是在抑制或減緩腸胃蠕動，這種「抗胃腸蠕動劑」最常見的副作用也是便祕。

一般來說，正常的排便頻率從每天三次到每周三次，但因人而異。若排便次數每周少於三次，就容易出現便秘，也會出現食慾不振、頭痛、倦怠、下背痛、腹脹及下腹部疼痛等症狀。

若因便祕而長期使用瀉藥，還會有腹痛、腹部絞痛、過敏，甚至營養吸收不良，蛋白質從腸道流失等徵狀，若發現情況一直沒有改善，就應就醫，不要亂買藥吃。想避免便秘，應保持定食定量的飲食習慣。王暉智說，如果是腹瀉，不要急著使用止瀉劑，因為一般來說，很快就能恢復正常；若是便祕，則非短時間內所累積，建議看診。

蘇嘉怡說，預防便秘，要攝取足夠水分和大量纖維質，並養成運動、定時排便的習慣，不要長期使用瀉藥，避免造成依賴。如果是輕微腹瀉，通常會自行停止。吃止瀉劑有時會引發腹痛、膨脹感或不舒適、昏昏欲睡、頭暈、疲勞、口乾、噁心、嘔吐等後遺症，小孩發生副作用的機會比成人大。