文／牧野

「為什麼眼淚一直流啦！」年僅五歲多的孩子，邊哭邊這麼說著。我這才明白，原來他也不想哭，但實在控制不住。

回想自己小時候，只要哭鬧，就會被威脅「再哭就打你」。威脅果然有效，立刻就會不哭了，但長期以來卻養成壓抑情緒的習慣。

長大以後，平日看似溫和的我，每隔一段時間就會「火山爆發」。檢討了自己的情緒問題之後，深知不能這麼做，便開始學習與負面情緒共存。如何共存？即「允許自己不開心」、「允許自己狀態不佳」。

作為大人的我們，和孩子一樣，都無法百分之百、持續地保持正面的情緒，讓自己偶爾落入低潮，也同意孩子與低潮共處，並能在不傷害他人的情況下，表現負面情緒，都是很重要的教育。

「你現在很生氣嗎？還是很難過？生氣的話比1，難過的話比2。」已經有表達能力的孩子，生氣的時候，語言組織能力會變弱，於是，我使用選擇題降低表達門檻。我問：「你哭的原因是什麼？是一、太大聲所以嚇到。二、害怕。三、擔心被罵。四、都不是。」孩子回答之後，再對症下藥，予以安撫、說明或補償。

重要的是，給予孩子安全的交流環境，可以自由表達感受。逐漸地，他知道環境是安全的，就會願意表達自己的想法，並能健康地與情緒同存，亦能用正常的方式和人溝通。