【人間社記者觀曙綜合外電報導】中外諸多研究顯示，靜坐觀想有助紓解壓力，增進身體健康，最近科學家又發現靜坐冥想活動能有效釋放人體壓力基因的蠢動。

美國班森亨利身心醫學研究院以及貝絲伊斯雷爾女執事醫療中心所合組的研究團隊，對靜坐對想組（長期練習靜坐、瑜伽、祈禱等觀想活動）、控制組（完全不從事此類活動）各十九名身心健康者抽取血液樣本，進行基因分析。

研究結果發現，靜坐觀想組可釋放大約一千個壓力基因，是非靜坐觀想組的兩倍。研究人員再對非靜坐觀想組，進行八周每天十分鐘的靜坐觀想訓練，發現到即使是短期性靜坐觀想，也可產生改變壓力基因表現的效果，只是程度上低於長期靜坐觀想組。

領導這項研究的班森醫生表示，壓力是控制壓力基因的開啟與關閉，當與壓力相關的基因表現愈強烈，人體對壓力的反應症狀例如血壓升高或發炎、疼痛就愈大，並隨著時間使相關症狀惡化。但當從事靜坐觀想活動而啟動「舒緩」的反應時，壓力基因就會轉變，心靈可以改變基因，身、心、靈是一體的，「以往認為心靈不能影響身體，事實上，這項研究突破了古老的原則」。

加州大學醫學教授歐米斯最近的研究也發現，觀想活動結合營養補充和適度運動，也可改變前列腺組織的基因表現，改善前列腺癌症狀。

他認為，上述研究成果，對於癌症患者與觀想活動關係的研究，提供了具體有力的實證。