文／顏福南

很多人不快樂是因為糾結於過去的傷痛與遺憾。曾經說錯的話、做錯的事，像一條無形的繩索，將我們綁在悔不當初的泥沼中，動彈不得。過去的記憶無法更改，但我們卻常一遍遍的回想，試圖找出如果當時不同會怎樣，卻忽略了這一刻的真實與美好。

活在當下是忘卻無法挽回的過去，是對自己全然的放下，學習和過去和解，告訴自己「過去就過去，我已經盡力，日子要繼續前進。」當我們學會專注眼前，心才能安定，情緒才能釋放。現在這一刻，是最真實的禮物。當我們深呼吸，感受清新空氣進入心中；當我們靜心喝一杯茶，品味茶香的濃淡；當我們專注的聆聽別人的話語，解讀對方的心思，傾聽而不急著回應。這些看似微不足道的片刻，正是構築快樂的基石。

人生無常，過去已流逝，未來遙不可知，我們唯一能掌握的就是當下。當我們專注在眼前時，沒有過往的是非，沒有未來的痴盼，當下就是陶醉與享受，我們會發現平淡的瞬間也有甘甜：吃飯時細嚼米粒的芬芳，走路時感受腳與大地的親密對話，啜飲開水時細品水的滋潤，與朋友聊天時享受交流的情誼。一旦專注每一個當下，便會驚訝的發現，平凡的呼吸也能散發芳香，尋常的日子也能盛開玫瑰。當下是多麼美好，當陽光灑進窗台的那一刻、一碗米飯的香氣、一杯開水的溫潤，彼此一句真誠的問候，都是生命的珍貴經歷。當我們認真活在當下，生活就是有滋有味的品嘗體驗，這就是幸福的起點。

活在當下是一種療癒，許多人常陷落在過去的愛恨情仇，讓昨日的陰影遮蔽了今日的陽光。過去的事早已結束，唯有我們的心還緊緊抓著不放。那些沒有完成的感情、沒有盡頭的後悔像藤蔓般纏繞身心，讓人疲憊不堪。真正的自由與解放是學習活在當下，無喜無憂，享受內心平靜與美好。

這一次丹娜絲颱風過境，造成南部災情嚴重，我回台南鄉下，目睹老房子屋瓦崩落，連手機都斷訊，沒有網路、沒有電視，只有傾盆大雨與狂風，我擔心房子整建困難，有些焦急。幾天後，風雨漸歇，夕陽緩緩落下，晚霞滿天，望著眼前美景，我想擔心也沒有用，靜了下來，那一刻我放下手機，放下煩惱，專注眼前的餘暉、微風與家人的陪伴。原來，幸福並不是遙不可及，而是在我們願意享受當下的此刻。

最近參加一位退休校長的餐會，他回顧教學生涯，他說，過去只在乎工作，還沒完成眼前就想著下一件事，三十幾年來都匆忙趕事，沒想到癌症病痛找上門，他才醒悟過來，人生永遠有忙不完的事，要活在當下重視身心，他提醒我們「人生就是一場旅行，要學習專注當下，別想過去和擔憂未來，眼前人生的風景是最美的。」

願我們學會放慢腳步、放下執念、放鬆心情，在日常中體會當下的美好；活在當下是快樂的開始。