【本報台北訊】國中會考分發結果七月初揭曉，最新研究證實，學生等待成績所承受的壓力，比發現考試不及格後壓力更大。專家呼籲師長加強傳遞考試結果非就此定終身、鼓勵學生培養紓壓方式等兩項觀念。

這項研究是澳洲墨爾本大學進行，成果於去年十二月刊登在期刊《情緒》上，研究對象為一百零一名比利時大學心理學系學生，他們正在等待成績，然後考慮是否可繼續攻讀學位。

結果發現，等待成績公布的期間，學生的焦慮指數明顯高於成績公布後，即使成績不如預期，當下情緒反應反而較為平穩。國立成功大學教育研究所教授董旭英分析這項研究後表示，面對會考、大學入學指定科目考試等關鍵性考試，考生等待結果期間焦慮感確實會升高。

董旭英提醒教師向學生加強傳遞兩個重要觀念，考試結果並非就此決定終身，未來仍有能力和機會扭轉局勢、鼓勵學生培養適宜的紓壓方式，練習正向思考等。。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨建議，透過三步驟接納情緒，第一步是「覺察與辨識感受」，釐清情緒是有明確原因還是沒來由；第二步為「充分體會感受的存在」，就算是負面情緒也不要壓抑逃避；第三步則是「不要批判情緒」，理解此刻感受是正常合理，避免將情緒擴大解讀。

葉雅馨呼籲，家長不宜將過多期待與成績結果綁在一起，如「考上就帶你去哪裡玩」、「成績好就買你想要的東西」，無形中可能放大考生對結果的焦慮感，增加情緒波動；最重要的是如常陪伴，留意孩子情緒狀態，適時引導他們轉移注意力。