文／成田奈緒子（小兒科醫師、腦科學家）

大熱天，長時間待在涼快的冷氣房裡打電動，完全不活動身體的話……



自律神經會愈來愈衰弱，在學校裡光是搬課桌椅，就感覺頭昏眼花。



動動身體流流汗，站一站、坐一坐，就能讓自律神經變得健康，身體也會自行調整到最佳狀態喔。



◎提點：孩子大腦裡的自律神經還沒成熟，所以要多多鍛鍊，讓它發達起來。自律神經分成控制「激動」、「緊張」的交感神經，以及控制「放鬆」、「冷靜」的「副交感神經」，這兩種神經會配合環境變化來維持身體的狀態。炎熱和寒冷都是對自律神經的良性刺激。因此，不要讓孩子一直都待在過於舒適的環境裡頭唷。

（摘自《大腦好朋友》 ，小麥田出版）