【蔬活百味】高麗菜番茄凍豆腐湯

文/伊蓮小姐 |2025.03.15
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圖/伊蓮小姐

文/伊蓮小姐

我喜歡凍豆腐的滋味,尤其是吸滿湯汁的凍豆腐,總是讓人食欲大增,加上冬天是吃高麗菜最佳時間,搭配凍豆腐,滋味無窮。

曾因為颱風季大雨影響,高麗菜價狂飆,進入冬天時,產地慢慢恢復栽種,菜價也趨緩了,不會讓人買不下手。高麗菜營養豐富,是我們家百吃不厭的蔬菜,也是冰箱裡常備蔬菜。目前正是便宜好吃的季節,可多買一些做泡菜或晒乾保存。

高麗菜的作法不少,不管哪種料理都好吃,是個百搭的蔬菜。清炒高麗菜、做成燜高麗菜飯或是煮湯、當成沙拉(日本人喜歡吃炸豬排配高麗菜絲),都很美味;還有助於減肥,預防腸胃疾病、癌症等功效,尤其現代人工作壓力大,飲食不規律,在食物烹調中加入高麗菜,透過食養來保護腸胃。

日前表姐兒子打電話來說:要拿顆高麗菜過來,原來是回爺爺奶奶家拿回來的,這小子真有心,多拿一顆送過來孝敬姨媽,立即動手做一道暖心又暖胃的料理。



食 材

高麗菜適量、川耳適量、傳統豆腐1塊、牛番茄2顆、茶油、鹽、水



作 法

❶傳統豆腐切塊,放入冰庫中結凍,川耳泡水後濾乾水分備用。

❷高麗菜洗乾淨切適當大小,牛番茄洗淨去蒂切塊狀。

❸取個深鍋,加入清水燒開,先放入高麗菜,接著下牛番茄一起煮,再加入凍豆腐煮開,倒些苦茶油,蓋上蓋子,煮約20分鐘,起鍋前加入適量鹽巴,即可關火。



【烹調小提示】

有牛番茄可以調味,基本上鹽巴可加可不加,因為番茄有天然鹹滋味。

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