文／血清素幫幫忙

是否有過這樣的經歷：當某些事情發生，情緒瞬間爆發，變得暴躁不安，甚至還會發抖、心悸、冒汗。

旁人卻難以理解的問：為什麼要這麼激動？

你可能正在被「杏仁核」給控制！以下將詳細介紹杏仁核，深入了解大腦如何產生情緒？

情緒中心 監測壓力



杏仁核（amygdala）是大腦中處理情緒反應的核心區域，尤其與恐懼、憤怒等強烈的負面情緒有關。

杏仁核與「前額葉」共同作用，形成一個影響情緒模式。其中，杏仁核產生感性的情緒反應，前額葉構成理性的行為決策，杏仁核、前額葉，決定了我們如何感知並處理情緒。

「前額葉、杏仁核」就像是「理性、感性」的拔河。當情緒激烈時，杏仁核過度活化，思考能力相對下降；當前額葉活化時，能夠抑制情緒反應，讓人做出更理性的判斷。

過度活化 無法冷靜



當長期處於「杏仁核過度活化」的狀態時，會削弱前額葉的判斷能力，使人無法保持冷靜思考。

當我們收到外界刺激時，由於杏仁核比前額葉（理性大腦）處理訊息的速度快幾毫秒，有時它會在理智尚未接管前便作出反應。

當杏仁核過度判斷某個情境為戰鬥或逃跑的威脅，它會迅速觸發一系列生理反應，如心跳加速、皮膚發冷、瞳孔放大、出汗、血糖上升，甚至起雞皮疙瘩等。

這也會導致杏仁核「劫持」理性大腦的功能，使我們難以進行理性思考。不僅干擾我們的日常生活，也可能在人際關係或決策中帶來負面影響。

患有社交焦慮症與特定恐懼症的人，也常有杏仁核過度活躍的狀況。此外，杏仁核過度活化，也會削弱大腦「海馬迴」功能，導致記憶力減退。

事實上，青春期時情緒不穩、容易衝動？其實有跡可循！

杏仁核在兒童期、青春期快速發育，約在9〜11歲時成熟。男、女性的發育曲線略有不同，女性的杏仁核較快成熟，而男性會持續發育至18〜21歲。

負責高階思考、判斷與計畫的「前額葉」的發育較晚，通常直到25歲時才能完全成熟。

因此，青少年時期，杏仁核快速發育，但前額葉尚未完全發展。面對突發情況時，青少年容易被情緒主導反應，經常在事後才反思行為。

隨著年齡增長，前額葉的發展逐漸成熟，開始能夠更好地調節情緒，對事件做出更理性與合適的反應。