翻開日記本，一大堆密密麻麻的字像螞蟻般，在筆記本裡爬來爬去，這既不是高度機密的官員資料，也不是銀行搶犯的行動計畫，而是我和同學生活中的各種酸甜苦辣。

在班級中，同學常常會「交換日記」向好朋友傾吐心事，雖然老師一再反對制止，但還是防不勝防，因為同學若使用手機傳簡訊或上網聊天，會被父母罵到臭頭，所以交換日記就成了中學生的紙上聊天室。

生活中各種疑難雜症，比如對老師、教官不滿或朋友之間的爭吵，都是我們的話題。像是某某老師上課刻意開同學的玩笑、別班同學故意把垃圾掃過來，抑或因為小誤會而和好友絕交等等壞情緒，我們就像倒垃圾一樣，把它丟給這本「心情垃圾桶」。

青春的苦悶誰人知，寫日記就像丟掉壞心情，沒有了負面情緒，身心自然開朗。青年朋友們，我們要讓考試壓力、煩悶和憂鬱，找到正當的發洩出口，快把煩惱拋開，迎向快樂的明天吧。