孕期穩定血糖 體重增11.5~16公斤為宜

陳玲芳 |2024.11.12
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【記者陳玲芳台北報導】目前政府補助孕婦14次公費產檢,並於孕期第24至28周補助1次妊娠糖尿病篩檢,據統計,該次妊娠糖尿病篩檢結果異常的比率為17.4%。國健署呼籲孕媽咪應定期產檢,並透過「控糖4招」穩定血糖,包括維持健康體重、均衡飲食、適度運動及血糖監測。

根據國外研究指出,妊娠糖尿病孕婦的剖腹產機率是未有妊娠糖尿病孕婦的1.16倍,早產風險為1.51倍;然而,透過篩檢並及早治療,可有效降低相關風險。國健署建議透過4招來穩定血糖。

1. 健康體重:孕期平均增加11.5∼16公斤為宜。

2. 飲食均衡:均衡攝取6大類食物。

3. 適度運動:建議每周至少運動3天,每次30∼60分鐘。

4. 血糖監測:建議每日至少監測4次血糖,早上空腹1次加上3正餐餐後各1次。

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