許多讀者問「創作」很難吧？我們又不是藝術家怎會創作呢？我想繪畫藝術治療的最後一周就來談談創作與我們的內在吧！

在人類的世界裡，我們已精熟地運用文字與語言與他人進行溝通，且能夠在這樣的溝通交流中，對自己內在的情緒與感受經驗得到滿足感。然後在人際的世界裡，我們能夠滿意自己，能夠「適當地」紓解情緒。

只是，在繁忙的現代生活裡，愈來愈多人自顧不暇，愈來愈多人對環境與他人不信任，漸漸地，拉開人與人間的距離。再者，當現實世界中，人們把眼光都顧及在人與人的喜好善惡中，往往得到的結果是，愈來愈多會在乎他人眼光的人。而荒謬卻是，此刻人們愈來愈少與自己內在進行接觸，忘了先與自己內在進行深度接觸後，才可能顧及他人的基本要件。

在將眼光放在他人身上時，可選擇停留腳步，看看自己的步伐，是否容易受別人影響？看看自己的情感，是否容易受到他人牽動？也試試看，自己是否花許多時間對不同朋友傾訴相同困境？如果答案都是「是」的話，那麼我們的確太少照顧自己的內在聲音了。

生命中有許多韻律或節奏，如果不斷地重複彈唱同首曲調，那麼就值得花點時間，試試看不同方式的創作力歷程。

所以啊！「創作」是什麼？它可以是一種內在自然的展現，翻閱許多坊間素人藝術家的創作歷程，那種渾然天生的淳樸，不正是展現創作者本身的內在質樸。

於是，繪畫創作不再只是好看與否，而是能否跟隨自身的內在聲音，將自己內在世界對自己展現的過程罷了。

許多時候，我們只需要將自己的內在世界，用各種顏色或色塊呈現，感覺就容易被帶領或宣洩出來。而這樣的宣洩對許多人是種「昇華」，也是種自然展現。至少這樣是「安全」的！

找到一種方式，超越語言之外的方式，或許有機會貼近自己內在最深沉的嘆息與感動。隨著讓生命的顏色可自在地在眼前的白紙上躍動。

（本文作者為玄奘大學社會福利學系助理教授、資深心理治療師及專業督導）