人有權憂鬱，不憂鬱的才奇怪。許多人身體健康，心智也正常，但不快樂，而憂鬱表現出來也未必是壞事。

米勒名畫來台展出，國人賞畫之餘，也逐漸瞭解其人其事。從羅曼羅蘭的「米勒傳」描述可以得知，一八五七年，米勒再也熬不住、心中湧起自殺的念頭，套句現代人的流行語，他極可能得了重度憂鬱症。

移居巴比松之後的米勒過著貧病交迫的日子，他在寫給朋友的信裡反覆呢喃：「怎麼辦呢？沒有錢付房租，最要緊的是得讓小孩吃飽。」

如果覺得憂鬱也不算什麼，就不會有壓力。一旦有困惑，健康的和朋友分享。王忠明攝

掏心挖肺分享心情

受苦的憂鬱族，顯然古今中外皆有增無減。導演吳念真上個月也公開坦承曾罹患憂鬱症，是靠服藥和運動逐漸擺脫憂鬱症糾纏，這些出現報端的新聞，讓人想到，一旦身染重疾，如何擺脫？「我每天早上起床，都想一件快樂的事。」吳念真不避諱說出自己的病史，他說，還好認識不少精神科醫師，所以「自己覺得不好時，就趕快去看醫師。」

吳念真還記得，有次他跟醫師說，對很多事情都沒力氣去做，來看醫師很丟臉，拿了藥回家，但有時忘了按時吃藥，沒想到醫師寫了一封電子郵件給他，告訴他：「沒有人能脫離這個地球。」讓他豁然開朗。所以他都和朋友「men's talk」，只要有一個人開口講心情不好，大家就會掏心挖肺分享自己心情。

烏龜活得比獅子久

行醫的阿傑特也說，「我比較務實，我相信烏龜活得比獅子久，我可以說是相當沒有原則。」為了求生存，就是這麼度過來的。他認為，人有權憂鬱，不憂鬱的才奇怪。

阿傑特認為，只要是人就會有憂鬱的時刻，只有已經死亡的人才不會憂慮。許多人身體健康，心智也正常，但不快樂，而憂鬱表現出來也未必是壞事。在憂鬱的時候，擺出一張「臭臉」，拒人於千里之外，讓人家覺得不好意思騷擾，正好可以不必跟別人來往，進入自己內心深處，寧靜的療養傷痛。

「絕不假裝不憂鬱，不需急著把憂鬱拔除，愈想努力去除憂鬱，往往更憂鬱。」他說，因為這個努力本身就是個壓力，它代表您有慾望，亟待滿足，內心自然痛苦。愈強求自己正常，愈容易抓狂。

「如果覺得憂鬱也不算什麼，就不會有壓力。」

國中老師劉錫安也說，在生活各方面，大家都不曾考一百分，又何必堅持在情緒方面要、永遠一百分呢？「我們為什麼要隨時隨地都心情很好呢？偶爾憂鬱一下，又有何妨呢？不理會憂鬱，而只是順著海波觀念法則，專心做自己該做的事，不知不覺中，憂鬱反而會不見了。

有一天就變好了

「我常憂鬱，但從來不必吃抗憂鬱的藥。我無法控制自己會不會憂鬱，但要讓憂鬱影響我到什麼程度，我可以稍微控制。我該哭就哭，該鬧就鬧，憂鬱來時我二話不發，懶得理人。」劉錫安的經驗是，一邊有這些情緒性的表現，一邊做我必須做的事，避免做不該做的事。

諾貝爾獎得主Nash也是這樣。有人問他，如何熬過那一段幾近三十年的痛苦時間？他說也沒什麼，就是繼續活著，慢慢的，有一天就變好了！

也因此，要憂鬱的時候，就勇敢憂鬱一下吧！