【記者陳玲芳台北報導】根據教育部體育署去年運動現況調查結果顯示，65∼69歲及70歲以上長者，規律運動比率各為61.1%及57.4%，亦即有近4成長者，缺乏規律運動。為呼應世界衛生組織（WHO）倡議，提升長者「內在能力」，專家呼籲長者應善用住家附近的健身房，藉由運動指導員搭配營養師，強化肌力、肌耐力與平衡力，有助於預防延緩老化、預防肌少症、跌倒、憂鬱與認知功能下降等，達到健康老化目標。

國健署署長吳昭軍表示，截至2023年底，國健署「銀髮健身俱樂部」據點，累計服務達3萬7千多人，根據銀髮長者參加後的回饋，9成以上長輩自覺「精神」及「肌力」有明顯正向改善。國健署規畫2021∼2025年，布建288處銀髮健身俱樂部據點，截至2023年已布建128處據點，今年將再布建36處據點。

昨日記者會中，兩個案例分享，71歲程女士表示，運動近1年來，自覺下肢肌力有顯著提升，「以前只能使用坐式馬桶，現在蹲式馬桶也沒問題」；69歲陸先生，本來因為生病，心情常感憂鬱，體力也變差，但參與據點活動後，透過規律運動，達到身心健康，讓他的性格變得開朗許多。

台灣長期照護專業學會理事長、陽明交大衛生福利研究所教授吳肖琪說，為使長者具有足夠肌力，維持日常生活之獨立性與自主性，國健署辦理「銀髮健身俱樂部計畫」，規畫於全台布建據點，類型包含社區據點、醫療院所、學校、政府機關等多元場域。