文／ㄧ元　

喝水能滋潤乾燥的皮膚嗎？未必喔！喝水雖然能保持身體充足的水分，卻不等於皮膚看起來水潤。截至目前為止，沒有研究證明，飲水量能影響健康人的皮膚的整體外觀。

外在保溼 優於飲水



你知道為什麼嗎？事實與水如何在我們的身體系統中流動的物理原理有關。飲用水對於我們的身體所需與運轉是非常必要的，更有助於營養物質通過適當的血液，進而流動到達皮膚裡，但又不一定是我們水潤皮膚所需的全部，尤其，很重要的是，當我們喝水時，水不會自動進入皮膚，而是一旦被吸收到血液中並被腎臟過濾後，它才會為細胞補充水分。

不過，就算沒有足夠的研究數據能支持喝一杯水會對皮膚外觀產生影響，但喝水仍然有很多好處，而且也沒有數據表明，每天喝水少於8杯是有害的，唯一需要注意的是，如果嚴重脫水，是會對皮膚造成皮膚乾燥、緊繃或發癢的損害。

所以如果想要皮膚水嫩有光澤，並不是靠喝水就有效的，保持皮膚水分要在日常生活中注意，如：使用溫和的清潔劑、避開含酒精的護膚用品、避免長時間皮膚暴露在乾燥空氣中，限制接觸高度氯化的水質，以及維持日常護膚習慣等，因為事實上，就皮膚的保溼而言，外用保溼霜比飲用水更有效。

氣候溼熱 多補充水



當然話說回來，生活在炎熱潮溼氣候中的人每天可能會失去更多的水分，因此可能比生活在涼爽地區的人需要攝入更多的水分。因此，考慮自己每天需要喝多少水時，也得考慮當地氣候，同樣的環境因素也會影響乾性皮膚的人，也就是說，乾性皮膚的人可能需要多喝一點水囉！