【本報台北訊】高血壓是「沉默殺手」，是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等慢性病的危險因子，因此高血壓導致心血管疾病等相關疾病死亡率，位居國人十大死因前幾名。昨日為世界高血壓日，衛福部國健署特別提醒，「722」是管理血壓好幫手。

世界高血壓聯盟連續3年倡議：準確量血壓、控制血壓、延長壽命（Measure Your Blood Pressure Accurately, Control It, Live Longer），呼籲世界各國政府重視測量血壓的重要性。

國健署調查發現，18歲以上國人1年內有23.6%沒量過血壓，因此台灣高血壓學會及中華民國心臟學會制定台灣高血壓指引建議，18歲以上民眾每年至少要在家量一次血壓，並搭配722原則：「7」連續7天量測；「2」早上起床後、晚上睡覺前各量1次；「2」每次量兩遍，取其平均值。如血壓值超過130／80 mmHg，應積極進行飲食、運動和作息調整，再進一步諮詢是否需要接受藥物等治療。

針對民眾血壓自我管理行為與影響，台灣高血壓學會訪談發現，血壓管理需「以家庭為整體評估」，尤其具高血壓家族史的家庭，可及早發現潛在高血壓個案，且個案居家血壓管理遵從性較高。

研究指出，單靠個人力量控制血壓易成效不彰，需要周圍親友的提醒與支持，共同管理血壓值。建議家中成員彼此關懷血壓狀況，多一聲問候：「今天量血壓了嗎？」並相互交流血壓管理的成果。

造成高血壓的因素有很多，包括吸菸、喝酒、缺乏適量運動、體重過重、攝取過多的鹽分等。