文／石鵬來義

一位肌膚淨白的朋友，已是熟齡之年，卻無年長者常有的老人斑，真真羡煞一干女性朋友們。

她說，從二十來歲起，她的母親就告訴她，女性荷爾蒙的分泌攸關身體運作的健康，所以，要每天做到幾件事。一、讓自己保持開朗的心情、穩定的情緒，才不會讓內分泌有劇烈波動的變化。二、晨起先喝一杯溫開水，淨空腸道，避免穢物在體內過久，產生有害健康的毒素；日常飲食要清淡，因為「你吃什麼，就會變成什麼」，多吃蔬菜水果，喝足夠的白開水，好讓自己呈現水潤般的膚顏。三、身邊隨時帶把傘，雨天擋雨，熱天防太陽的紫外線照射，「毒辣的日照是美白的殺手」。四、天然的絲瓜水就是美白經濟實惠的潤膚化粧水。

常年來，她確實地身體力行，「一白遮三醜，還會顯得比較年輕喔。」朋友說，還有一項很重要的「心法」，那就是「每天都要開懷暢笑幾回」。心情愉悅，也是保持年輕的不二法門。