【記者陳昭楨屏東報導】雙腳交叉坐得舒服，腦袋放空，即可減壓。一項以靜坐達到放鬆效果的「千人減壓運動」，將於十三日清晨五時三十分在千禧公園青青草坪上舉行。幾位體重破百的大學生對活動充滿好奇，七日在屏東市公所巧遇法師，當場請益打坐技巧，並表示要呼朋引伴踴躍參加。

就讀永達技術學院的邱羿翔及和春技術學院的許峻瑋，兩人體重突破百公斤，七日前往屏東市公所了解「千人減壓運動」，以便向同學解說組團報名參加，巧遇主辦單位的屏東講堂如瑞法師，當場接受法師指點，只是胖哥光是席地而坐就頗吃力，盤坐更是困難，引起辦公室一陣笑聲。(記者陳昭楨攝)

如瑞法師表示，打坐是調息，不必在意兩腳能否單盤或雙盤，因此只要雙腳交叉坐得舒服即可，但是脊椎一定要打直，收下顎，不可彎腰駝背，專注在慢慢呼氣吸氣，讓呼吸順暢，腦袋放空，不要想東想西，當下就可達到減壓效果。

壓力不是只有上班族才有，小學生、家庭主婦等等，只要心中經常有放不下，會緊張、會擔心的事，都會構成身心壓力。有些人會不斷的想吃東西，其實也是一種紓解壓力的反應。所以，每天給自己一點安靜下來的時間，從「心」出發，觀照內心世界，讓心平氣和，對健康和體態都有幫助。