文／小C

你知道疫情期間流行了什麼嗎？是閉氣──暫時停止呼吸30秒，測測看你的肺部健不健康？先不論閉氣測肺部健康的精準度如何，不過，如果你想要游泳時待在水裡的時間稍微久一點，你得學會在水中屏住呼吸的能力。

不過學游泳的人，一開始都不是學習閉氣，而是先在水面上練習用嘴巴大口吸氣，把氣吸到胸腔裡，感覺胸腔像氣球一樣變大，然後閉上嘴巴，以鼻子用力把氣吐出來，當這個方法練熟了，移到水中實作，一樣用嘴大口呼吸，然後快速進 到水到水裡用鼻子把氣噴出來，你會發現呼氣時，水中會出現許多泡泡，就是鼻子呼出來的氣體，剛才的那一剎那，其實也感覺不到閉不閉氣，而是一種換氣的練習，至於為什麼知道鼻子呼出氣泡，當然就是眼睛要睜開啦！

學游泳有一連串的步驟要學，換氣學會後還要學習漂浮、水中站立…等實際的操作步驟，不過不怕水，能在水中換氣卻是學游泳的第一步，這個基礎紮穩了，日後才有可能游出美妙的各種泳式啊。