【記者李祖翔專題報導】心情愉悅、健康的人會穿上亮麗服裝，雙福基金會大溪認知休憩站日前舉辦「銀在健康・尚介青－青銀健康增進及交流計畫」成果發表，就有長輩著橘色圓帽、亮黃外套出席！在主持人公布半年檢測報告，表示所有長輩的身體進步飛速後，再次證實計畫的成功。

雙福的主軸一直是「樂齡自立、銀享人生」，去年底推出健身房服務，目的就在增加長輩防跌能力，在社區能安全生活，達到社區老化、在地老化、活躍老化等理想，雙福執行長陳建州說：「只要長輩身體更好，就能沒有壓力地做任何事，不再怕『老』成為生活與家庭的負擔。」

雙福基金會的青銀健康增進及交流計畫，讓長輩走進健身房並與年輕教練互動。圖／記者李祖翔

陳建州感謝葡萄王生技股份有限公司、ｅ力健身俱樂部、職能治療師與雙福團隊等的付出，健身成果驚人，並表示這項計畫實現了真正的銀、青共融，是全新的社會價值，一如醫病關係的教學相長，不同族群、世代開啟了對話管道，雙方都會有收穫。

堅持社會創新　周周調整課程

贊助計畫的葡萄王生技股份有限公司董事長曾盛麟表示，參與的長輩和自己母親歲數相當，很期待看到他們健康的笑容，因此透過智慧手環、捐贈手機，讓團隊監測長輩的體能變化。

「雖然疫情導致活動幾度中斷，也不確定最後的結果是否如預期，但這就是社會創新的精神：嘗試以創新方式改進存在社會已久卻不見得被注意到的議題。」曾盛麟說。

職能治療師邱鉉皓分享參與計畫的收穫，尤其是更明白長輩要什麼。圖／記者李祖翔

帶過社區活動7、8年的職能治療師邱鉉皓則說，以前長輩參與活動的意願都不高，很佩服雙福願意嘗試銀髮健康，而這項計畫給他的收穫，是與長輩互動時間、次數增加，能更明白長輩要什麼，比如反映某項訓練無聊或不舒服，團隊能立即調整，「我們每周都在微調！」也明白如何說話才夠接地氣。

監測數值半年　確保健身效益

總教練林威任是銀青共融的主角之一，坦承台語說得不好但致詞時一句「打給賀」讓長輩笑開懷。他說自己是第一次遇到需要人家帶來上課的學員，但是很有成就感也學會如何以團隊力量幫助學員，測量結果更發現一直以來低估了長輩的能力，感慨年邁原來不等於體弱。

成果發表的重頭戲是測量結果，健身研發企畫林穎昕表示，檢測分前、中、後3次，執行前先帶長輩進行活化體力訓練，逐步加強心率到70%，再進行拉、推、蹲等訓練，及使用器械、硬舉，核心訓練則有死蟲變化式、鳥狗式、棒式等，結果有7位長輩握力增加，最高超過100%增幅。

未參與受測的長輩，聽完銀髮健身成果發表，對健身充滿了興趣，想知道健身房的地址；後座的年輕健身教練（灰衣）也專注聆聽。圖／雙福基金會提供

值得關注的是計畫歷經秋冬，活動量低下，也是疾病好發期，加上重訓易疲累，健康難度大幅提高，但職能治療師與教練努力避免運動副作用和肌肉拉傷，並增加趣味性，最終時序半年的簡易心智量表分析出，有身體進步的長輩高達70%！

長輩都訝異自己可以這麼優秀，承諾會持續運動；旁聽的長輩也心動，希望得知健身房的交通方式；還有家屬希望母親在結案後仍能享受健身帶來的益處，請教練指點方法。陳建州笑說：「這樣的影響性讓我們有信心將成功經驗推廣到桃園各地了。」