【記者陳玲芳台北報導】脂肪肝是我國僅次於B、C型肝炎的肝病，根據2018年癌症登記資料顯示，有24.3%肝癌是與脂肪性肝炎有關。衛福部國健署署長吳昭軍提醒，避免脂肪肝產生，是阻斷肝癌的重要關鍵；平時應力行「聰明吃、規律動」遠離脂肪肝，如果已有脂肪肝問題，應遵從醫囑、規律就醫、定期檢查。

吳昭軍指出，肝癌為國人十大癌症發生率第4位，發生人數為1萬1,272人。其致病機轉為脂肪肝、脂肪性肝炎進行至肝硬化、肝癌，而一般人常輕忽脂肪肝對身體的影響，造成罹癌風險增加。肝臟相關病變，早期並無明顯症狀，是不容忽視的沉默殺手，其相關死因序位及發生率都在前幾名，民眾切莫掉以輕心。

國外研究指出，身體質量指數(BMI)數值愈高，罹患脂肪肝機率愈高。估計全球約四分之一人口有脂肪肝，在亞洲地區約27.4%人口罹患脂肪肝。由於肥胖是罹患脂肪肝重要因素之一，為保障肝臟健康，吳昭軍建議，國人應從源頭做起，透過養成健康生活型態，做好體重控制、減少肥胖，以降低脂肪肝發生。

吳昭軍說，常見造成脂肪肝原因，包括肥胖、高血壓、高血脂、過度飲酒、糖尿病控制不良等。由於脂肪肝無症狀，讓人難以察覺，國人喜好含糖飲料、高脂肪食物，以及久坐缺乏運動等，導致體重增加甚至產生脂肪肝。另外，加強慢性病患者服藥的遵從性，也可避免脂肪肝發生。

目前脂肪肝尚無可治療藥物，研究顯示，最有效治療方法是「養成規律生活型態」或「減輕體重」，國健署呼籲民眾，可透過四大訣竅減重：

1.認識自己的BMI：BMI計算公式為體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，正常範圍BMI=18.5～24。可依BMI來計算每日熱量攝取量。
2.聰明吃：多吃蔬菜、全榖雜糧、多喝白開水，減少含糖飲料，養成均衡飲食習慣。
3.規律動：每天至少20分鐘或每周至少150分鐘中強度規律運動。
4.天天量體重：隨時監控自身體重變化。