手臂好粗呀！脫下厚重衣物，一到春夏換裝時節，美眉就開始找方法消除肩膀到手臂的贅肉，工具是隨手可得的礦泉水保特瓶，一、二、三，三、二、一……，哇！手臂變細了，舉止流露無比的輕盈。

肩膀到手臂

{1}握住保特瓶，單手往背部彎，手肘儘量靠近頭部，背脊要挺直。

{2}用力往上舉手，不可以鬆懈，再慢慢回到動作{1}，左右手各做10至20次

纖纖細腕

{1}坐在椅子上，左手放在大腿上，右手拿保特瓶，向膝蓋外伸出。

{2}右手手腕儘量往上彎，再回復動作{1}，左右各做10至20次。
陳其偉提供