五年來，每到周日即前往台北道場參加一日禪，這已是我和家人生活中的一部分了。

禪修中，從觀呼吸到照顧念頭，身、心是相互影響的。禪師指導：四大本空，五蘊非有，身、心及外在環境都是因緣和合暫時展現的形態、相狀，這樣的現象界，我們若能放得下，把以往種種無明、妄想、分別、執著等，重重的覆蓋轉而使其層層剝落，當是非、煩惱盡脫卻之時，則塵盡光生。這說明了善於體會自然的法則，順應當下的因緣，即能任運自在；若能於每個當下如實了知，清清楚楚、明明白白地觀照每一個起心動念，時時保持著正知與正念，則能逆生死之流。

現在的我，和家人的互動、同事間的相處，及至對自己的意念和身行，已較能清楚觀照，心性也為之柔軟不少，習氣仍常會現起，但已能短時間內覺察，煩惱也少了許多。

幾年來之所以持續不斷參加一日禪，除了自覺禪修是自動自發，且要恆常、耐得住之外，另外的原因就是道場提供禪堂場地、設備，讓自己有因緣與大家在此「同參」，對生命有了更深沉的體認，亦能面對生活、生死的根本問題。感恩之餘，衷心祈盼更多的有緣人一起來參修。