【記者陳玲芳台北報導】統計顯示，65歲以上國人肌少症盛行率近7％，推估有近30萬人罹患肌少症；為強化長者肌力，鼓勵長輩正確且持續運動，衛福部國健署自2020年起執行「銀髮健身俱樂部試辦計畫」，國健署副署長賈淑麗今（16）日指出，全台14個試辦據點成效良好，國健署已規劃挹注2.88億元經費，2025年前完成全台設置288處「銀髮健身俱樂部」。

賈淑麗表示，根據今年初調查，國內老年人口已達16.9%，相當於全台長輩有多達394萬人。肌肉能支撐人體維持行動力，然而隨著年齡增長，肌肉會不停流失，增加失能、臥床的風險，透過正確運動，除了能增加肌力，更是維持健康的不二法門。

國健署今天特別邀請75歲陳先生現身說法。上台展現健身成果的陳先生說，他十幾年前因為肝硬化與癌症，被醫生宣告只剩5年生命，但他靠著健身與運動習慣，與病共存，愈活愈年輕。他也鼓勵鮮少運動的高齡朋友，可以大膽嘗試走進健身房，「只要跨出第一步，就會不斷進步！」

75歲陳先生靠著健身與運動習慣，與病共存，愈活愈年輕。圖/國健署

「健身房不再是小鮮肉專利！」嘉義縣新港鄉海瀛村活動中心的健康管理師洪晉宏分享，俱樂部除了擬定運動課程也引進物理治療，提供運動指導、運動傷害及骨科疾病諮詢，讓長者能夠正確的運動，體驗運動帶來的收穫與樂趣。

賈淑麗指出，「銀髮健身俱樂部」結合公有閒置或低度使用的空間設置據點及營運，國健署迄今已核定88處據點，加上14處試辦目前已累計102處，分布於83個鄉鎮市區。14處據點試辦成效良好，每個據點約有50名固定會員，服務超過700名長輩、總運動達8835人次，亦即據點長輩們每周至少固定3次運動。

國健署社區健康組組長羅素英表示，試辦期間參與長輩肌力增加約3成，憂鬱狀況與食欲也明顯改善。為鼓勵國人多運動，國健署近期辦理「銀髮健身俱樂部短片競賽」活動，邀請長者到銀髮健身俱樂部一起運動，由各銀髮健身俱樂部據點拍攝運動過程及投稿，分享屬於你和銀髮健身俱樂部的故事。