【記者陳玲芳台北報導】一位媽媽在寒假結束後，發現孩子比同班同學成長慢，焦急詢問醫師原因，才發現長假累積的晚睡、不出門、不運動、不喝鮮奶等不良生活習慣，竟是導致成長進入「冬眠期」，落後同齡孩子。兒科醫師指出，小孩的快速成長期有限，不能放任冬季錯誤行為，影響孩童成長。提醒家長，應積極培養孩子良好作息、給予正確營養和足夠鈣質。

卓越皮膚科兒科聯合診所院長、前北榮桃園分院小兒科主任顏俊宇說，國外研究曾證實，受冬季陽光照射少、運動量減少等原因，兒童成長存在「春夏快、秋冬慢」的季節性。根據最新針對三百一十五位國小學童家長的「冬季成長危機」網路問卷調查，結果顯示，有高達百分之七十七小孩寒假常做的休閒活動是「窩在家看電視、滑手機」。

顏俊宇列舉三個家長最常忽略的成長ＮＧ行為，從冬季錯誤生活作息來對症下藥：

NG1：待在家不出門。七成七學童寒假成宅小孩，缺乏日晒及維生素Ｄ會影響鈣質吸收率、不利孩童的骨骼和肌肉成長，應保持每周三至四次、每次十至十五分鐘外出接受日曬的習慣，讓身體維持良好成長狀態。

NG2：天冷不運動。最新調查指出，有四成六家長表示冬天運動量下降，寒假少了學期間的體育課，及課後和同學跑跑跳跳時間的情況下，學童運動頻次可能會更低。家長可以在寒假多安排戶外運動時間，增加孩子日晒與補充維生素Ｄ的機會。

NG3：鈣攝取加倍不足。家長調查指出，有七成以上孩童冬季鮮奶未達建議攝取量，更有百分之八十二家長表示，孩子有一半以上時間沒有一天喝足兩杯鮮奶，長期處於鈣質缺乏情況。在日晒、運動量皆不足的冬天，若無積極補鈣，將加劇成長危機。