初秋是各高等學府開學的日子，新的學期開始我參加了學校的佛學社，在迎新的交誼活動中，有人問說：「當混亂鬱悶的情緒如排山倒海而來時，請問該如何解決？」有人說：「去運動發洩情緒。」也有人建議：「去誦經拜佛！」更有人說「強迫自己禪坐並觀察呼吸，讓自己靜一靜。」林林總總的答案不一而足，可是發問的人似乎依舊是愁眉苦臉，好似在告訴我說：「心裡就已經糾結成團，情緒更是早已無法控制了，強壓下來的自我，怎可能還可以安下心來誦經、靜坐，天底下真的沒有可以調控自我的方法嗎？」

這問題確實是很實際且經常發生的，此非單純來自於外力；而是吾人內心對種種境界產生一連串的衝突矛盾而無法招架所致，日積月累就顯得「我的問題大到不可收拾」的地步了。俗話說：「解鈴還需繫鈴人！」既是自己內心製造的麻煩，當然要靠自心解決；如果一味指責外在環境不良、親友的不諒解，最近的運氣很差等等，都是推卸責任為自己找藉口而已，並不能真的解決問題。因此，我也給了他一個建議：「試著與自我對話，好好重新認識自己。既然坐立難安就別強迫自己誦經、打坐，先關心一下自己：『真的有那麼嚴重嗎？』再想想自己並不是為了鬱悶的人生而來的，也許透過與自我放鬆的對話與分析，或許可以漸漸鬆開糾纏不清的繩索。」話才說完，他的表情一轉為很欣喜的模樣，我以為他聽懂了；但是，他接著說：「你一定知道有什麼特殊的法術可以消災解厄、趨吉避凶對吧！」我只好笑笑著說：「您想太多了！現在您試著閉下眼睛，隨著我的口令深呼吸，開始學習一寸一寸的放鬆，什麼都暫時放下，學習傾聽自己的聲音。」

事實上，世間沒賣什麼靈丹妙藥可以馬上見效，卻要耐心的慢慢學習先與自己溝通，學習關懷自己，並聽到自己真正的心聲，別人所有的建議與方法都只是提供有益的資訊而已，真正解決問題還是要靠自己面對問題、分析問題與解決問題，此步驟缺一不可。若真能如此做，相信假以時日，他會擁有更強的生命力與生活智慧，這才是正確的解脫之道。