【本報台北訊】昨天是多數大專的開學日，但疫情下的大學生活，也讓學生焦慮爆表。

不少學校實體諮商預約已滿檔，還有學生被排到年底；有學校的心理健康通識課也被學生搶翻。大學分析，疫情影響上課、選課、生涯規畫及人際關係等，多種變動，加劇學生無助與疏離感，易產生焦慮與憂慮。

五月中因本土疫情爆發，全國學校一路停課至暑假，學生實體心理諮商跟著暫停，八月中才陸續恢復，學生預約實體諮商從暑假滿到開學後。

今年不少大學新生「無終也無始」，不僅高中生涯沒有畢業典禮、指考延期，大學開學也沒有實體迎新；大學舊生雖然「停課不停學」，卻有大學教授發現學生成績「走鐘」，學習成效Ｍ型化。

3個擔憂

困擾學子情緒

一名頂大教授分析，一連串的變動讓大學生可能會面臨無助與疏離感，以往比較不常出現的親子衝突、朋友間陌生、學習遲滯，都有可能在新學期產生。

台灣師範大學去年曾因疫停課兩周，未料一復課，就出現學生諮商預約潮。台師大分析學生情緒困擾的樣態，學務長林玫君表示，最多的是憂心自己染疫，隔離檢疫加劇學生產生焦慮、憂鬱的心情；第二則是生涯規畫，學生難以掌握生涯安排，挫折感高；再來就是學習壓力，學生憂心遠距教學跟不上。

大學昨天開學，面對疫情的未知風險，教育部建議前兩周採線上教學，就算恢復實體課程，也有班級人數限制，光是線上選課、加簽都讓師生吃足苦頭，教授信箱被加簽信灌爆，學生也焦慮選不到理想的課程。

應對方案

視變動為常態 

東吳大學心理系兼任助理教授楊長苓建議，學生可利用專心呼吸跟分心脫逃達到紓壓效果。她提到，紓壓並不是因為做了什麼而放鬆，反而是做了什麼之後，會感到平靜安定，有時睡覺也是不錯的紓壓方法，建議學生多觀察自己，找出自己的紓壓模式。

政治大學今年找來兩位臨床心理師，開設兩班「自我探索與心理健康」通識課程，原訂每班只收六十個學生，卻吸引二百七十名學生搶課。授課心理師曾心怡說，希望這門課能成為學生出社會後還記得的課，大學生應把變動視為常態，把變動參數放在心裡，隨時面對變動，就能找出配套方案。