【記者陳玲芳台北報導】38歲蔡小姐未婚，三個月前職務調動，為了就近上下班，另外租屋居住，搬到新家後，卻常聽到「疑似」樓上鄰居的腳步聲、東西墜落聲；鄰居否認，歷經多次溝通、勸阻無效。蔡小姐開始失眠、心悸、胸悶，無法專心工作，回到家會莫名緊張，擔心不知道甚麼時候又會再「聽到」那些聲響。

43歲趙小姐是有兩個孩子的家庭主婦，最近搬到孩子上的國中學區新家，礙於農曆七月民俗禁忌，趕在暑假結束前搬進入住；由於時間急迫，加上收拾老物件、舊東西，引起內心傷痛回憶，遲遲難以「斷捨離」。加上先生無法理解容忍，導致夫妻頻繁爭吵；趙小姐因此憂鬱、焦慮，失眠情形日益嚴重，搬到新家一個月，衣物依舊凌亂、無心整理。

阮綜合醫院身心科醫師林奕萱表示，現代生活中，居住在公寓、大樓的民眾愈來愈多，難免聽到樓上鄰居的腳步聲或物品移動聲。每個人對聲音的敏感度不同，能否遇到好鄰居的「運氣」也不同。如有機會，準備適當的隔音或降噪設備，或是考慮其他居住環境，都有助於居住品質和情緒舒適。由於多數個案並非租屋，而是購屋之後才發現無法忍受鄰居，處理起來，確實更為棘手。

林奕萱建議，最基本原則，是維護好自己的身心狀態，如果發現明顯焦慮或憂鬱情緒，最好能夠及早就醫，與醫師討論因應對策，或適合自己的治療方式。

阮綜合醫院身心科主任胡學錦說，這兩個病例的共同處，在於生活上的大變動，都有「環境適應」上的壓力，是病症誘發因子之一；不同的是蔡小姐為職務異動，趙小姐則是孩子就學。胡學錦建議，多給自己一些時間、不需心急，應該都會慢慢適應，如果情況改善有限，可以補充一些「血清素」，如多吃香蕉、南瓜、堅果、綠色蔬菜、五穀雜糧等富含色胺酸及維他命B6食物，心情會感到比較舒適輕鬆。