問：五戒中的不邪淫，戒律中說，發生夫婦以外的肉體關係是重罪不可悔罪，但因淫欲煩惱自慰而受樂者之犯罪可悔。又聽說自慰和婚外性行為都是邪淫犯戒，但是否有輕重之分？很害怕是否犯了重戒。

福報禪師答：戒律的輕重之分，關鍵點在於影響的層面。婚外的性關係，由於牽扯到雙方身心的撞擊，如果對象是已婚，甚至影響到整個家庭、家族的平靜。而且由個人的色欲引發的緋聞，也會造成個人名譽受損等等，因此，佛制下夫婦之外的性關係為邪淫。

戒律當然有輕重，你所言男女的自慰，基本上與實際性行為的身心情念的狀況是一樣，為了滿足一時感官的快感，而放縱自己難以抑制。所謂造成的煩惱比較輕，是因為純屬個人行為，但是影響輕重很難確切界定，戒律是說可以悔過，不代表行為可以一再重複，而成為煩惱根源，成了被欲望驅使的奴隸，就像你的害怕心理。

人，由於看不透男女的色相，才會隨逐聲色，用各種方式滿足個人的欲望，在佛法的觀點，不是批評欲望，而是學習觀照欲望。當定慧的能量增長了，身心充滿禪悅法樂，對世間的情欲不會動心，就像狗以大便為美食，人看了，覺得噁心無比，修行的層次提升後，看人以情欲為美食，如人觀狗子一樣。

陷在世間情欲的男女，皆是如此的迷思，無法提升觀照而跟著煩惱走，心裡的恐懼已經不止是欲望，而是境隨情牽，自己作不得主。所以不可用戒律說的「罪比較輕」來安慰自己，所有重罪都是從小開始。再者，戒律也不是用來恐嚇、處罰人們的，而是一種警報，對人們可能犯下的罪過，先發出警報。

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