文／吳娟瑜

「承認自己經常有負面思考的學員，請坐這邊！」我的手一揮，果然來了六位學員坐在「悲觀組」座位。

「請寫下最常和家人講的三句話。」指示甫出，只見學員均埋頭書寫。

「請悲觀組和樂觀組學員分享內容！」這麼一說，兩組學員有了驚人的發現。

悲觀組寫下「講了多少遍，你怎麼還是聽不懂」，樂觀組寫「你已盡力，但可以試試另外的方法」；又，悲觀組寫下「反正我就是做不來」，樂觀組寫的是「再試試看，應該找得到辦法」。

為何天差地遠？

就在交換意見時，淑美舉手問道：「我們年齡相仿，學歷、家庭背景也差不多，可是講出來的話天差地遠，為什麼？」

我請學員自行討論，結果各式答案紛紛出籠，有家族延續的語言模式、童年際遇的影響、個人覺察力的深淺，以及環境氛圍所致等等。

我提醒學員：「不論過去的影響有多大，最重要是此時此刻想不想改變？」

大家口徑一致，選擇要改變。尤其悲觀組學員注意到多年讓自己不快樂的生活，是和每天說的字句相關，這些負面字句進到自己的耳朵，先干擾自己的生命系統，又影響身旁的家人，一點也不好玩。

「選擇權在你自己！」我斬釘截鐵地說。

不歸路前的覺悟

英文片語「Point of No Return」，翻譯成中文是「不歸路」或「後退無路」，這是面臨交叉路口的人最常碰到的情境。

「曾經有過這種不歸路的感覺，你才做出新的選擇嗎？」這麼一問，果真有學員舉起手來。

樂觀組的惠明說：「我老公一頭栽進股票市場，家中的錢全部投入，連兩個兒子的註冊費都沒著落。那天走在路上，袋子裡放著媽媽借我的兩萬元，我下定決心另起爐灶，自行創業，不再和老公的錢糾纏了。」

另一位學員勇志，則是選擇回頭改善和老婆的關係，他說：「當老婆把離婚證書擺在眼前，我很生氣，周末打個小牌不行嗎？和同事們偶爾喝個爛醉，有這麼嚴重嗎？」

老婆要他在七天內想清楚，他嚇到了，問道：「吳老師，這就是Point of No Return嗎？」我點點頭，並且說：「你的老婆也不容易，她也是在Point of No Return的覺悟下做出選擇，幸好你回頭是岸，挽救了婚姻。」

哪個字可以代表你？

一定要在「不歸路」的情境下，才能做出選擇嗎？這當然只是一種底限，最好在更早（不形成危機之前）就能警醒，並且做出正確的選擇。

「若要找出一個字代表自己，你會選擇哪一個字？」學員紛紛寫下代表他們的字，有「苦」、「飛」、「慢」、「圓」、「鬆」、「快」、「悔」等。「這個字若能代表五年後、十年後的你，還要嗎？」

聽到如此一問，有些學員驚呼「改、改、改」，寫下「苦」字的若霏說：「苦是我的過去，未來的我可不希望仍在苦哈哈的狀況裡。」她改選了「樂」字，她要樂在學習，樂在成長。

寫出「飛」字的振揚也苦笑說：「現在的生活讓我想振翅高飛，逃離壓力，若五年、十年後還是『飛』字，代表我一直沒調整好，好！我要重新選擇『定』字，我要定性、定位、定靜。」

當學員紛紛對自己所寫的字重新界定、重新選擇時，有人好奇地問我：「吳老師，你呢？」我把底牌翻開來，是一個「活」字，學員們都展顏大笑，我選擇讓自己繼續活潑、活躍、活絡。

不要小看選擇的語句和字詞，當我們做對了選擇，就能見識到它們對我們身心成長的助力和威力！