文／曾廣志

曾經觀賞一部澳洲製作的影片《The Railway Man》，內容描述關於二次世界大戰期間，日軍迫使各國戰俘修建連接泰國及緬甸的死亡鐵路事件。影片中描述當年被日軍凌虐的受害者，在經歷多年的心靈煎熬後，終於選擇原諒其中一位曾迫害他的日軍翻譯官。因為受害者深刻明白，如果不原諒加害者，終其一生將活在憤恨之中，唯有透過原諒，才能在尋得內心的平靜後，逐步重建生活。

在生死臨終關懷中，我們常希望臨終者說出三句話：「我愛你」、「對不起」及「再見」。對於有恩於我們的人，要說我愛你是再簡單不過的。但對於曾經讓我們的生活經歷磨難的人說我愛你，那就是很大的考驗了。走過人生歷練的人都明白，其實長時間心懷憤恨是相當耗費心神，尤其當深陷憤恨當中，必然沒有辦法享受眼前的美好，也會錯過身邊的真情關懷。

想一想，生命中是否有什麼人可以被原諒，但我們卻依然選擇憤恨？雖然有些事情不容易原諒，尤其當加害者毫無悔意時，受害人更須深刻的自我認識及心靈昇華，才能自我放下。但如果對一些已過去的雞毛蒜皮小事還很在意時，那就是練習寬恕的良機了。

舉例來說，如果是被人為了利益出賣或者造謠中傷而憤恨，那麼長年帶著憤恨，對身心及人際關係都是一種自我折磨。若是想原諒卻放不下，我們必須要建立健康的情緒宣洩管道，例如對好友傾訴、接受專業心理輔導、參與氣功及瑜伽訓練等，透過身體的轉化帶動情緒的紓解。而對於有信仰的人，則回歸信仰的力量，參與共修與服務社會，尋求自己內在的和解。

當然，很重要的一點是，每個人的寬恕之路要自己走，我們只能要求自己昇華寬恕，對於旁人的創傷，能做的只有支持，千萬不能橫加要求，畢竟針沒有刺到自己的肉，我們是無法真正感同身受的。如果自己能真誠的走在寬恕之道上，那些執持怨懟的人，或許也能感受到我們內在的平靜而把我們當成榜樣。

希望每個人能時時淨化自己的心靈，對於陳年的憤恨能選擇原諒、釋懷；對依然難忘的舊恨，至少不讓它成為體驗眼前美好的障礙。選擇寬恕，人生包袱必能漸漸減輕、身心輕鬆，在面對生死時，也更能自然灑脫。