【本報台北訊】端午佳節將至，如何對長輩表達關心，同時避免染疫風險尤為重要。書田診所精神科主任醫師施妍安表示，防疫不防愛，除了以電話視訊關懷長輩，傳播正能量減少長輩焦慮感，或寄送愛的包裹，都是很好的愛的表現。

面對疫情升溫所帶來的焦慮感，施妍安提醒，民眾心態要警覺但不要緊張，以暫時休假的態度，做好自我防疫，保護自己及家人，對於擔心無法照顧好長輩的家屬們，她提供「防疫關愛長者七招式」。

第一招：自身養成好作息，免長者擔心。施妍安說，許多上班族居家辦公，作息反而不規律，她指出，長時間混亂的生活作息，建議安排結構化生活，不會讓長者擔心。第二招：電話、視訊關心長輩。社交隔離後，宅在家容易有失聯感及焦慮，家屬主動聯繫，可以突破長輩心中的孤立感。

第三招：教導正向態度看疫情新聞。記得提醒長輩對疫情控制要保持信心。施妍安說，長者看疫情資訊後，若出現焦慮感，應提醒減少關注的頻率。第四招：把握不可避免之外出時間。在戶外行動時，長輩除要注意自身防疫措施，也可把握難得外出辦事的時間，舒解長期在家的低落感。

第五招：居家運動護肌力。無法外出時，施妍安則建議，長輩可養成居家運動的習慣，適度伸展筋骨，有助於放鬆身心。

第六招：佳節傳愛人不到。對於即將到來的端午節，施姸安說，家屬返鄉對長輩表示心意，除恐釀人流群聚，還可能將染疫風險帶回老家，建議以電話視訊關懷，或寄送愛的包裹替代。

第七招：家屬代為領藥。疫情嚴峻，長者屬染疫高風險族群，不宜出入醫院等場所，晚輩可以協助代領藥。